Garder la forme pendant ton séjour de surf, c’est très facile!
Vacances de surf saines avec Star Surf Camps!
Certaines personnes aiment prendre le temps, avant leurs vacances d’été ,pour se remettre en forme afin de se sentir bien sur la plage. Bien que ce soit très admirable, il existe un moyen beaucoup plus simple de garder la forme: Rejoins Star Surf Camps dans une de ses nombreuses locations,en France, en Espagne, aux Canaries ou au Maroc.Viens partager un mode de vie sain et sans effort! C’est la vérité!
Voici 5 moyens simples utilisés par nos équipes de surf et par nos vacanciers pour garder la forme et rester en bonne santé pendant leurs séjours de surf avec Star Surf Camps:
1. Commence pleinement ta journée au camp de surf !
Prends un bon petit déjeuner le matin:cela aidera à stimuler ton métabolisme,à maintenir un taux de glycémie stable toute la journée, à réduire le risque de suralimentation et de fringales et à manger moins de calories tout au long de la journée. Avec nous ,tu commenceras la journée avec un bon petit déjeuner ! Dans tous nos camps de surf, nous offrons un grand choix d’aliments frais, sains et délicieux.Tu seras ainsi prêt pour passer une journée de surf sur la plage!
2. Surf Surf Surf !!
Le surf est un excellent sport pour rester en forme et, pour la plupart des membres de notre équipe de surf, c’est certainement l’exercice le plus agréable.
Le surf est un sport très physique qui t’aidera à améliorer ta flexibilité et ton endurance.En pagayant ou en attrapant des vagues, tu travailleras ton équilibre et tu utiliseras tes os, tes tendons et la plupart des groupes musculaires:
– Pagayer: Triceps, biceps, deltoïdes; trapèzes,grand droit de l’abdomen,grand dorsal et oblique.
– Take-off: Grand pectoral,deltoïdes, triceps et biceps
– Pop-up: Quadriceps, fessiers et gastrocnémiens.
– Équilibre: Rotations du torse
Alors qu’attends-tu? Rejoins-nous cet hiver à Fuerteventura ou au Maroc et découvre les effets positifs du surf sur ton corps!
3. Yoga sur la plage!
Ces dernières années, le yoga est devenu un exercice essentiel pour de très nombreux surfeurs professionnels qui l’utilisent pour améliorer leur flexibilité, leur force de base et leurs performances de surf. Mais le yoga peut être pratiqué par tous car il entraîne aussi bien le corps que l’esprit! Donc,après une longue journée de surf,nous te conseillons de joindre le cours de yoga pour améliorer ta flexibilité, renforcer et tonifier ton corps et aussi améliorer la respiration, l’énergie et la vitalité. Alors, viens essayer ce cours lors de tes prochaines vacances de surf!
4. Profite des avantages du camping en bord de mer!
Et oui, il est prouvé que le camping est bon pour la santé! Être à l’extérieur et respirer l’air frais et propre du bord de mer augmente la consommation d’oxygène, ce qui rend heureux! Le bonheur conduit à l’amélioration des humeurs et à la diminution du stress. De plus grâce au soleil, tu feras le plein de vitamine D qui permettra ton corps d’absorber le calcium et le phosphore. Être dehors toute la journée est aussi l’une des meilleures recettes pour une bonne nuit de sommeil qui, elle aussi, réduit les inflammations et améliore ton système cardiovasculaire. En plus, il est scientifiquement prouvé que l’air marin stimule le système immunitaire. Comparé à «l’air normal», l’air marin a plus d’électrons libres qui neutralisent les radicaux libres du corps. Les ions négatifs dans l’air marin tuent les bactéries ce qui améliore notre santé et notre système immunitaire. Impressionnant!
5. Danser toute la nuit!
Dois-je en dire plus? Une soirée en ville avec des amis est très bon pour la santé !! Selon les scientifiques, la socialisation réduit le stress, améliore la mémoire et stimule la performance intellectuelle. Danser lors d’une soirée augmente encore la force musculaire ainsi que l’endurance et la forme physique. En plus, le fait de bien rire avec des amis déclenche la libération d’endorphine, un produit chimique naturellement agréable qui stimule le bien-être. Donc, il s’avère que le rire est après tout le meilleur remède!
Rejoins Star Surf Camps pour tes prochaines vacances de surf & garde la forme et un corps sain avec notre méthode!
À Bientôt, ton Star Surf Camps