Manch einer nimmt sich vor dem Sommerurlaub gerne etwas Zeit, um sich fit und gesund zu machen, um am Strand eine gute Figur zu machen. Das ist sicherlich bewundernswert, aber es gibt einen viel einfacheren Weg, um fit und gesund zu werden: Nimm mit Star Surf Camps an einem der vielen Surfurlaube in Frankreich, Spanien, den Kanarischen Inseln oder Marokko teil, genieße einen gesunden Lebensstil und halte dich fit, ohne es zu merken. Es ist wahr!

Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, wie unsere Surfteams und Surfurlaubsgäste während ihres Surfurlaubs mit Star Surf Camps fit und gesund bleiben:

Ein gesundes Frühstück am Morgen ist in vielerlei Hinsicht von Vorteil: Es kurbelt den Stoffwechsel an, hält den Blutzuckerspiegel über den Tag hinweg stabil, verringert das Risiko von Übergewicht und Heißhunger und hilft, im Laufe des Tages weniger Kalorien zu sich zu nehmen.

Und mit einem gesunden Frühstück in den Tag zu starten, ist bei uns im Surfurlaub ganz einfach! In allen unseren Surfcamps bieten wir eine große Auswahl an gesundem Essen an. Mit einer großen Auswahl an frischen und leckeren Gerichten bist du bereit für einen Surftag am Strand.

Surfen ist eine großartige Möglichkeit, sich fit zu halten, und für die meisten unserer Surfteams definitiv die angenehmste Form der Bewegung überhaupt. Surfen ist ein sehr körperbetonter Sport. Wer regelmäßig surft, verbessert seine Beweglichkeit und Ausdauer. Beim Anpaddeln der Wellen, beim Fangen der Wellen und beim Halten des Gleichgewichts auf dem Surfbrett werden die Knochen, Sehnen und die meisten Muskelgruppen beansprucht:

– Paddeln: Trizeps, Bizeps, Deltamuskeln; Trapezius, Rectus abdominis, Latissimus dorsi und Obliquen.

– Abheben: Pectoralis major, Deltamuskeln, Trizeps und Bizeps.

– Pop-up: Quadrizeps, Gesäßmuskeln und Gastrocnemius.

– Balancieren: Rumpfrotationen.

In den letzten Jahren hat Yoga Surfer auf der ganzen Welt begeistert. Viele Profisurfer praktizieren Yoga, um ihre Flexibilität, Kernkraft und Surfleistung zu verbessern. Aber Yoga ist nicht nur für Profis geeignet, sondern aus zwei Gründen für jeden von uns: Es trainiert sowohl den Körper als auch den Geist!

Wenn du also nach einem langen Tag im Surfcamp das Gefühl hast, du könntest ein paar Dehnübungen gebrauchen, ist Yoga eine fantastische Methode, um deine Flexibilität zu verbessern, deinen Körper zu stärken und zu straffen, deine Atmung, Energie und Vitalität zu verbessern, einen ausgeglichenen Stoffwechsel zu erhalten und dich sogar vor Verletzungen zu schützen. Also, probier es in deinem nächsten Surfurlaub einfach mal aus!

Ja, es ist erwiesen, dass Camping gut für die Gesundheit ist! Draußen zu sein und frische, saubere Luft einzuatmen, erhöht die Sauerstoffaufnahme und macht glücklich. Fröhlichkeit führt zu besserer Laune und weniger Stress. Durch die direkte Sonneneinstrahlung nehmen Sie Vitamin D auf, das wiederum die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Körper ermöglicht.

Der Aufenthalt im Freien ist auch eine der besten Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf, der wiederum Entzündungen reduziert und das Herz-Kreislauf-System verbessert. Darüber hinaus ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meeresluft das Immunsystem stärkt. Im Vergleich zu “normaler Luft” hat die Meeresluft mehr freie Elektronen, die freie Radikale in unserem Körper neutralisieren können. Die negativen Ionen in der Meeresluft töten Bakterien ab, was unsere Gesundheit und unser Immunsystem stärkt. Fantastisch!

Müssen wir mehr sagen? Eine Nacht in der Stadt mit Ihren Freunden ist tatsächlich gesund!! Wissenschaftlern zufolge baut Geselligkeit Stress ab, verbessert das Gedächtnis und steigert die geistige Leistungsfähigkeit.

Tanzen beim Ausgehen erhöht außerdem die Muskelkraft, die Ausdauer und die motorische Fitness. Und wenn Sie mit Ihren Freunden lachen, werden Endorphine ausgeschüttet, die körpereigenen Wohlfühlchemikalien, die das allgemeine Wohlbefinden steigern. Es zeigt sich also, dass Lachen die beste Medizin ist!

Kommen mit uns Surfen, es hält dich gesund!

Dein Star Surf Camps Team